13° Feira do Livro de Joinville

Reflexão

Nosso endereço...

Aproveite a campanha do Outubro Rosa e acrescente hábitos saudáveis 

na sua rotina de vida que ajudam a prevenir o câncer de mama.

Passeio no Hotel Dona Francisca

Agosto 2015

4ª Marcha da Vitória contra o Câncer de Mama e Colo de Útero

 Dia 24 de outubro (sábado) às 9h com concentração
na Av. José Vieira em frente ao Centreventos Cau Hansen

Trajeto: Av. José Vieira, Dr. Albano Schulz, Rua Princesa Isabel, Rua do Príncipe 

e encerrando o percurso na Praça Nereu Ramos

Atrações: apresentação de Zumba com os professores Cleber e Kamila

Premiação para a bicicleta mais enfeitada.

18 de outubro - Dia do Médico

Nosso muito obrigada...

O Ministério da Saúde adverte...

Cinco hábitos saudáveis que ajudam a prevenir o câncer de mama

Um maravilhoso mês de outubro para nós!

Edilene

Projeto de Peito Aberto

A Fotógrafa Mari Braunn apresenta o Projeto de Peito Aberto...

Neste mês rosa, a mulher mastectomizada. 

As imagens podem ser desconfortáveis para algumas pessoas. 

A realidade nem sempre é boa. Essa é a realidade. 

O projeto é uma oportunidade de ampliar o diálogo sobre o câncer de mama.

Modelo: Edilene Mira

Apoiadora: Caroline Luise

Cabelo: Gerlene Costa Gomes

Make: Sâmela Sâm

Acessórios: Fabiana KF

Parabéns...

Cris sendo entrevistada na TVBE

Outubro Rosa

"O mestre e o escorpião"

Um mestre viu quando um escorpião estava se afogando e decidiu tirá-lo da água. 

Ao tentar, o escorpião o picou. Pela reação de dor, o mestre o soltou. 

O escorpião caiu de novo na água e voltou a se afogar. 

O mestre tentou tirá-lo novamente, e novamente o animal o picou. 

Alguém que estava observando se aproximou do mestre e lhe disse: 

- Desculpe-me, mas você é teimoso! 

Não entende que todas às vezes que tentar tirá-lo da água ele irá picá-lo? 

O mestre respondeu: 

- A natureza do escorpião é picar, mas isto não vai mudar a minha, que é ajudar. 

Então, com a ajuda de uma folha, o mestre tirou o escorpião da água e salvou sua vida.

Tenha uma conversa sincera com seus familiares...

O câncer é ainda encarado socialmente com um tabu,

 mas você não precisa agir desta forma também dentro da sua casa, concorda? 

Terapia psicológica

Benefícios da meditação

A semana está apenas começando...

Que tal aproveitá-la para cuidar do corpo e da mente? 

Medite

Parabéns!

Rede Feminina de Combate ao Câncer de Joinville - 35 anos de vida!

Algumas notícias da Rede Feminina de Combate ao Câncer de Joinville do ano de 2014. 

Confiram...

https://www.youtube.com/watch?v=lZKhRqFe77Q

http://www.alelobo.com/2014/03/entrevista-sala-vip-com-monique-douat-da-luz/

http://narizinhokinas.blogspot.com.br/2014/03/rede-feminina-de-combate-ao-cancer-de.html

http://ndonline.com.br/joinville/noticias/202757-atuacao-da-rede-feminina-de-combate-ao-cancer-ajuda-a-salvar-vidas-em-joinville.html

http://shoppingcidadedasflores.com.br/hpn/agenda/index.asp?modo=1&ind=573

http://ndonline.com.br/joinville/noticias/210952-rede-feminina-de-combate-ao-cancer-realiza-congresso-nacional-em-joinville.html

http://divadoar.blogspot.com.br/2014/12/rede-feminina-de-combate-ao-cancer-de.html

CMDM - Conselho Municipal dos Direitos da Mulher convida...

O Conselho Municipal dos Direitos da Mulher Joinville tem a honra de convidá-las para participarem da 

II Conferência Municipal de Políticas Públicas para as Mulheres. 

A sua participação e colaboração é muito importante! 

Faça parte dessa discussão e ajude na elaboração das Políticas para Mulheres do nosso município.

Segue o link para inscrição... https://docs.google.com/…/1UVlUf1XB9rayF3XDBCGYMhw…/viewform

Dicas nutricionais para o período de quimioterapia

Quando me tornei invisível...

Já não sei em que datas estamos, nesta casa não há folhinhas, e na minha memória tudo está revolto. As coisas antigas foram desaparecendo. E eu também fui apagando sem que ninguém se desse conta. Quando a família cresceu, trocaram-me de quarto. Depois, passaram-me para outro menor ainda acompanhada das minhas netas, agora ocupo o anexo, no quintal de trás. Prometeram-me mudar o vidro partido da janela, mas esqueceram-se. E nas noites, que por ali sopra um ventinho gelado aumentam mais as minhas dores reumáticas.

Um dia à tarde dei conta que a minha voz desapareceu. Quando falo, os meus filhos e netos não me respondem. Conversam sem olhar para mim, como se eu não estivessem com eles. Ás vezes digo algo, acreditando que apreciarão os meus conselhos, mas não me olham, nem me respondem, então retiro-me para o meu canto, antes de terminar a caneca de café. Faço isso para que compreendam que estou triste e para que me venham procurar e me peçam perdão... Mas ninguém vem . 

No dia seguinte disse-lhes: - Quando eu morrer, então sim vocês irão sentir a minha falta.

E meu neto perguntou: - Estás viva avó? (rindo)

Estive três dias a chorar no meu quarto, até que numa certa manhã, um dos netos entrou para guardar umas coisas velhas. Nem bom dia me deu, foi então que me convenci de que sou invisível.

Uma vez os netos vieram dizer-me que iriamos passear ao campo. Fiquei muito feliz, fazia tanto tempo que não saía! Fui a primeira a levantar, quis arrumar as coisas com calma, afinal nós velhos somos mais lentos, assim arranjei-me a tempo de não atrasá-los. Em pouco tempo, todos entravam e saíam correndo da casa, atirando bolas e brinquedos para o carro. Eu já estava pronta e muito alegre, parei na porta e fiquei à espera. Quando se foram embora, compreendi que eu não estava convidada, talvez porque não cabia no carro. Senti que o coração encolhia e o queixo tremia, como alguém que tinha vontade de chorar. Eu os entendo, são jovens, riem, sonham, se abraçam, se beijam e eu e eu.... 

Antes beijava os meus netos, adorava tê-los nos braços, como se fossem meus. E até cantava canções de embalar que tinha esquecido. Mas um dia... Um dia a minha neta que acabava de ter um bebê me disse que não era bom que os velhos beijassem os bebês por questões de saúde. Desde então, não me aproximo mais deles, tenho tanto medo de contagiá-los! Eu não tenho mágoa deles, eu perdoo a todos, porque que culpa têm eles, de que eu tenha me tornado invisível?

Texto original "El dia que me volvi invisible" - Autora Silvia Castillejon Peral (Cidade do México/2002)

Julho Verde - Mês de conscientização e combate ao câncer de cabeça e pescoço

O câncer de cabeça e pescoço está ligado ao consumo de tabaco em 80% dos casos atendidos no ICESP - Instituto do Câncer do Estado de São Paulo, e a associação com o álcool faz crescer ainda mais as chances de desenvolvimento desse tipo de tumor. Por isso, "a regra é clara": além de consultas regulares com médico e o dentista, a forma mais simples de se prevenir é consumir com moderação aqueles "bons drinks" e não fumar, afinal, quando falamos de cigarro não existe uma quantidade segura.

Dia do Amigo

"Palavras ao vento"

Certa vez, um homem falou que seu vizinho era ladrão, e o vizinho acabou sendo preso. 

Algum tempo depois, descobriram que era inocente. O rapaz foi solto. 

Após muito sofrimento e humilhação ele processou o homem. 

No tribunal, o homem que o acusou disse ao juiz:

- Comentários não causam tanto mal...

E o juiz respondeu:

- Escreva os comentários que você fez sobre ele num papel. 

Depois pique o papel e jogue os pedaços pelo caminho até sua casa. 

Amanhã, volte para ouvir a sentença!

O homem obedeceu e voltou no dia seguinte, quando o juiz disse:

- Antes da sentença, terá que catar os pedaços de papel que espalhou ontem!

- Não posso fazer isso, meritíssimo! 

O vento deve tê-los espalhado por tudo quanto é lugar e já não sei onde estão!

O juiz respondeu:

- Da mesma maneira, um simples comentário que pode comprometer a moral de um homem, 

espalha-se a ponto de não podermos mais consertar o mal causado. 

Se não se pode falar bem de uma pessoa, é melhor que não se diga nada!

Prevenção é a palavra chave!

Nunca é tarde para adotar um estilo de vida mais saudável 

e assumir uma postura responsável perante à sua saúde!

Dica...

Glossário

Carcinoma - Câncer que se inicia na pele ou nos tecidos que revestem os órgãos internos.

Metástase - É um segundo tumor originado do tumor primário. As células cancerígenas frequentemente escapam do tumor primário e se fixam em partes distantes do corpo como pulmão, fígado, cérebro e osso.

Progressão - Aumento do tamanho de um tumor ou de disseminação do câncer no corpo.

Fonte: http://www.oncoguia.org.br/

Dia do Hospital

O Dia do Hospital, no Brasil, é comemorado no dia 02 de julho, e é uma forma de homenagear os profissionais que trabalham na área da saúde, médicos, enfermeiros, radiologistas, terapeutas, psicólogos e muitos outros. É uma boa data para nos lembrarmos da importância que essas infraestruturas têm para a sociedade.

Origem do Dia do Hospital

O Dia do Hospital é comemorado no dia 02 de julho, pois é a data da fundação da Santa Casa de Misericórdia de Santos, em São Paulo, em 1945, que é um dos maiores hospitais do Brasil. Essa inauguração foi feita no local onde já existira um hospital. Em 1543, a Santa Casa de Misericórdia de Santos foi fundada pela primeira vez por Braz Cubas, um fidalgo português. Ao longo dos séculos foram sendo reconstruídos e inaugurados vários conjuntos no Hospital, mas apenas aquele inaugurado por Getúlio Vargas em 1945 existe hoje.

...

Pipoca

Hábitos saudáveis

Adote hábitos de vida saudáveis, pratique exercícios, se alimente de forma equilibrada, 

mantenha os exames de rotina sempre em dia e fique longe de doenças.

Quem sou eu...

"Tenho 71 anos, oito filhos e há 14 anos tive câncer de mama. Não foi fácil, me senti horrível, tive vontade de tirar a minha vida! Mas graças as orações e a minha fé, fui vencendo. Operei, fiz radioterapia e quimioterapia - venci! 


Hoje estou no grupo Rosa Mulher que me ajudou muito. Vi que não é só eu que tive esta doença. Um grupo forte e guerreiro. Me sinto feliz e com vontade de viver! Gosto de viajar e curtir a vida!" Juanita

O frio que vem de dentro

Quatro homens ficaram bloqueados numa caverna por uma avalanche de neve. Teriam que esperar até o amanhecer, para poderem receber socorro. Cada um deles trazia um pouco de lenha e havia uma pequena fogueira ao redor da qual eles se aqueciam. Se o fogo apagasse, todos morreriam de frio antes que o dia clareasse. O tempo passava e o fogo diminuía. Chegou a hora de cada um colocar sua lenha na fogueira. Era a única maneira de sobreviverem.

O primeiro homem era um rico avarento. Ele estava ali porque esperava receber os juros de uma dívida. Olhou ao redor e viu em torno da fogueira, um homem da montanha, que trazia sua pobreza no semblante e nas roupas velhas e remendadas. Ele fez as contas do valor da sua lenha e enquanto mentalmente sonhava com o seu lucro, pensou: “Jamais darei a minha lenha para aquecer um preguiçoso.”

O segundo homem era o pobre da montanha. Ele conhecia mais do que os outros os caminhos, os perigos e os segredos da neve. Ele pensou: “Esta nevasca pode durar vários dias. Vou guardar minha lenha.”

O terceiro homem parecia alheio a tudo. Era um alienado. Olhando fixamente para as brasas. Nem lhe passou pela cabeça oferecer da lenha que carregava. Ele estava preocupado demais com suas próprias visões (ou alucinações?) para pensar em ser útil.

O quarto homem trazia nos vincos da testa e nas palmas calosas das mãos, os sinais de uma vida de trabalho. Seu raciocínio era curto e rápido: “Esta lenha é minha. Custou o meu trabalho. Não darei a ninguém nem mesmo o menor dos meus gravetos.”

Com estes pensamentos, os quatro homens permaneceram imóveis. A última brasa da fogueira se cobriu de cinzas e finalmente apagou. Ao alvorecer do dia, quando o resgate conseguiu chegar à caverna, os bombeiros encontraram quatro cadáveres congelados, cada qual segurando um feixe de lenha. Olhando para aquele triste quadro, o chefe da equipe de socorro disse: o frio que os matou não foi o frio de fora, mas o frio de dentro.

Não deixe que a friagem que vem de dentro mate você. Abra o seu coração e ajude a aquecer aqueles que o rodeiam. Não permita que as brasas da esperança se apaguem, nem que a fogueira do otimismo vire cinzas. Contribua com seu graveto de amor e aumente a chama da vida onde quer que você esteja. (autor desconhecido)

Quem sou eu...

"Eu sou mãe de três filhos, bençãos de Deus, uma nora que eu tenho como uma filha e a minha joia preciosa que é a minha neta. Sou casada há 25 anos. Levei um susto bem grande, aos 45 anos, quando tive o câncer de mama. Tirei o o seio e glândulas. Estou acabando o tratamento, mas graças a Deus, estou bem e não desisti nem um momento. Tive a família do meu lado o tempo todo. Meu marido e minha mãe largaram tudo para ficar 24 horas do meu lado. Aprendi a ser mais calma a cada dia e a não sofrer antecipadamente. A Rede Feminina de Combate ao Câncer de Joinville me ajudou muito a segurar a barra." Edilene

...

Quem sou eu...

"Eu, Maria Senilda, tive câncer de mama fazem 14 anos. Fiz cirurgia radical, foi difícil. Fiz quatro quimioterapias e trinta e duas radioterapias. 

Tive muito apoio do meu marido e familiares. Aprendi muito com a Rede Feminina de Combate ao Câncer de Joinville. 

Hoje estou muito feliz, recuperada e com muita fé."

15 de junho - Dia Mundial de Combate à Violência contra o Idoso

Quem sou eu...

"Em 2013 tive câncer no seio. No início e durante o tratamento não foi fácil! Aprendi a superar com fé em Deus e, essa fé foi que meu deu forças. Acordava colocando lenço combinando com a roupa, brincos grandes e maquiagem. E essas atitudes me fizeram levantar a cabeça e seguir em frente. 

Antes da doença eu era uma pessoa tímida e fechada pro mundo. Hoje sou uma pessoa mais humilde, não tenho vergonha de falar para muitas pessoas e ajudo no que eu posso. 

Hoje estou curada e agradeço a Deus pela fé e força que Ele me deu, pela ajuda da minha família e também agradeço a Rede Feminina de Combate ao Câncer de Joinville, onde eu me encontrei com pessoas que me ajudaram com palavras e ações." Marluce

Quando realizar a mastectomia

A mastectomia pode ser realizada quando:

* A mulher apresenta elevado risco de desenvolver câncer de mama (mastectomia preventiva);

* Como forma de prevenção para o câncer de mama na outra mama quando a mulher já teve câncer numa das mamas;

* A mulher apresentar carcinoma in situ descoberto precocemente para evitar a progressão da doença;

* Se a mulher apresentar histórico familiar de câncer de mama;

* Como forma complementar do tratamento radioterápico e quimioterápico para o câncer de mama.

A mulher poderá fazer a reconstrução da mama através da colocação de implantes de silicone logo após a retirada da mama na mesma cirurgia, mas existem casos onde isto é desaconselhado e a mulher deverá esperar pela liberação do médico para que a reconstrução mamária possa ser feita. 

Após a mastectomia o tratamento deverá ser continuado com fisioterapia que vai atuar na imagem corporal da mulher e melhorar os movimentos dos braços, que diminuem seus movimentos por causa das cicatrizes da cirurgia.

Por Dra. Sheila Sedicias, Ginecologista - Fonte: http://www.tuasaude.com/

Quem sou eu...

"Eu, Marilda, estou participando do grupo Rosa Mulher da Rede Feminina, mas não tive a doença. Agradeço a Deus por estar junto com pessoas especiais. É muito bom passar uma tarde juntas, aprendendo muitas coisas, fazendo muitas amizades - é muito bom! Obrigada Senhor por conhecer a Rede Feminina de Combate ao Câncer de Joinville e pelas tardes que passamos juntas."

Um pouco sobre "Mastectomia"...

A mastectomia é a remoção da mama através de uma cirurgia indicada para mulheres diagnosticadas com câncer de mama, mas a mastectomia também pode ser preventiva, isto é, ser realizada para diminuir o risco da mulher desenvolver o câncer de mama.

Mastectomia simples - na mastectomia simples são retiradas somente as glândulas mamárias e a aponeurose no músculo peitoral maior. Ela é mais indicada em caso de carcinoma in situ (bem localizado) descoberto precocemente.

Mastectomia preventiva - a mastectomia preventiva consiste na retirada da mama como forma de prevenção do câncer de mama. Ela é indicada quando a mulher já teve um câncer de mama numa das mamas, como forma de prevenção da outra mama, ou para mulheres que apresentam elevado risco de desenvolver o câncer de mama.

Mastectomia radical - na mastectomia radical retira-se toda a glândula mamária, o músculo peitoral e os linfonodos da região da axila. Na mastectomia radical modificada são retiradas as glândulas mamárias e a os linfonodos axilares e o músculo peitoral maior é mantido, neste caso ela é chamada de mastectomia radical modificada Patey e quando os músculos peitoral maior e menor são preservados, ela deve ser chamada de mastectomia radical modificada de Madden. 

Por Dra. Sheila Sedicias, Ginecologista - Fonte: http://www.tuasaude.com/

Quem sou eu...

"No próximo mês de julho, fazem 17 anos que descobri o câncer de mama. Tive a sensação que caí em um poço sem fundo, mas foi graças ao apoio da família que tive forças para superar os momentos mais difíceis, entre elas a quimioterapia e consequentemente a perda dos cabelos.

Após um ano fui convidada a participar da Rede Feminina de Combate ao Câncer de Joinville. Lá, além de encontrar uma nova família, eu consegui fazer a cirurgia de reconstrução dos seios. Participo até hoje do grupo, ajudando e dando força para outras mulheres." Vanilda, 66 anos

Obrigado, Deus!

Uma dieta melhor e exercícios podem diminuir em um terço o risco de câncer

O câncer vai atingir um em cada três americanos em algum momento de suas vidas. Mas o número de casos de câncer pode ser diminuído em um terço se os americanos adotarem mudanças simples no estilo de vida, de acordo com uma declaração recente da Associação de Pesquisa de Alimentos e Nutrição (FANSA). "Em termos de prevenção do câncer, uma dieta saudável e exercícios são tão importantes quanto não fumar," disse o Presidente da FANSA, Dr. Dennis Savaiano em uma declaração. "Aproximadamente um terço dos casos de câncer são atribuídos ao fumo, um terço à dieta pobre e falta de exercícios, e um terço a fatores genéticos e outros," acrescentou Savaiano, que é também professor de nutrição na Universidade Purdue. "A maioria dos americanos já estão informados a respeito dos efeitos prejudiciais do fumo, mas a dieta pobre é motivo de preocupação. Nós precisamos iniciar mudanças no comportamento agora, para reduzir o número de mortes relacionadas ao câncer nos anos futuros."

Se persistir a tendência atual, a FANSA estima que 170.000 mortes passíveis de prevenção por câncer continuarão a ocorrer a cada ano. Depois das doenças cardíacas, o câncer é a segunda causa de morte no país, matando mais de 500.000 pessoas por ano. A FANSA pede maior enfoque na prevenção, notando que a maior parte do dinheiro para pesquisas atualmente vai para o tratamento destes doentes.

A organização apresenta quatro "formas simples e relacionadas à dieta" de diminuir o risco. Eles pedem aos americanos que sigam urgentemente estes passos: * Comer uma grande variedade de frutas, vegetais, grãos integrais, feijões e legumes, incluindo 3 a 5 porções de vegetais e 2 a 4 porções de frutas por dia. Elas podem ser frescas, congeladas, secas ou cristalizadas. * Controle da ingestão de gorduras; * Evitar a obesidade melhorando os hábitos alimentares e participando de atividade física regular; * Limitar a ingestão de álcool, ou evitá-lo.

Boa dieta e exercícios são preferíveis aos suplementos nutricionais, declara a FANSA, porque "muitas vitaminas minerais e outras substâncias vegetais" nos alimentos, quando combinados com a atividade física, trabalham juntos para proteger as células do câncer, e mesmo talvez reparando algum dano que já tenha sido feito. Observando que "relativamente poucos" americanos realmente seguem estas recomendações, a FANSA pede que as organizações de alimentação, nutrição, exercícios e saúde estejam atentos à necessidade drástica de mudança destes hábitos. Além disto, a organização pede ao governo federal que "coordene esforços da administração de saúde e da pesquisa básica para liderar a prevenção do câncer através da promoção de práticas saudáveis de alimentação e exercícios."

"Para realizar uma mudança, todas as organizações responsáveis pela alimentação, nutrição, saúde e organizações governamentais devem se esforçar para criar demanda de consumo de um estilo de vida saudável," de acordo com a declaração.

A FANSA é parceira de quatro organizações – A Associação Americana de Dietética, a Sociedade Americana de Nutrição Clínica, a Sociedade Americana de Ciências da Nutrição, e do Instituto de Tecnologia de Alimentos. 

De Nova York - Fonte: http://www.boasaude.com.br/

Idade de ser feliz - Mário Quintana

"Existe somente uma idade para a gente ser feliz, 

somente uma época na vida de cada pessoa em que é possível sonhar e fazer planos 

e ter energia bastante para realizá-los a despeito de todas as dificuldades e obstáculos. 

Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente 

e desfrutar tudo com toda intensidade sem medo nem culpa de sentir prazer. 

Fase dourada 

em que a gente pode criar e recriar a vida à nossa própria imagem e semelhança 

e vestir-se com todas as cores e experimentar todos os sabores 

e entregar-se a todos os amores sem preconceito, nem pudor. 

Tempo de entusiasmo e coragem 

em que todo desafio é mais um convite à luta que a gente enfrenta 

com toda disposição de tentar algo novo, 

de novo e de novo, e quantas vezes for preciso. 

Essa idade tão fugaz na vida da gente chama-se PRESENTE 

e tem a duração do instante que passa..."

Obrigada...

Grupo com alunos do Conservatório Belas Artes de Joinville

Comemoração de aniversários...

Dia 25 de maio

Alimentos que combatem o câncer

Os alimentos que combatem o câncer são, principalmente, frutas, vegetais e cereais integrais porque têm substâncias específicas, como os antioxidantes que protegem as células do organismo ajudando a combater e a evitar o aparecimento de câncer. Assim, um prato bem colorido com alimentos saudáveis e não industrializados é a melhor solução para combater e prevenir as diversas formas de câncer.

Alguns exemplos de alimentos que combatem o câncer são: frutas e verduras verde-escuras, amarelas e cor de laranja, como tomate, acerola, romã, chicória, cebola vermelha, cenoura, uvas vermelhas; vegetais crucíferos, como brócolis; azeite, óleo de canola; alho; leguminosas; cereais integrais; além disso também estão indicados alimentos com soja.

Alimentos que devem ser evitados no câncer - Os alimentos ricos em gordura, açúcares e carboidratos, como pães, bolachas e carnes vermelhas gordurosas são responsáveis por tornar o sangue mais ácido, inflamam as células e desequilibram a insulina e o colesterol, por isso, devem ser evitados.

Dicas de alimentação durante o tratamento do câncer

As dicas de alimentação durante o tratamento são sugestões práticas para lidar com os efeitos colaterais do tratamento para o câncer. De acordo com o efeito colateral, a dica de alimentação vai variar:

Perda de apetite - experimentar receitas novas e comer com frequência durante o dia, mesmo na hora de dormir. Ter sempre um lanche sadio à mão. Se de hora em hora der umas mordidas no alimento correto ou uns goles no líquido apropriado, pode-se obter proteínas e calorias com mais facilidade.

Dor na boca ou na garganta - dar preferência a alimentos fáceis de mastigar e engolir, como banana, purê de frutas e legumes ou ovos mexidos, por exemplo, e evitar alimentos como frutas cítricas, alimentos muito condimentados e salgados ou com texturas duras.

Mudança nas sensações de olfato e paladar - melhorar o aroma da carne ou peixe deixando-o de molho em sucos doces de frutas, vinho doce, molho de vinagre ou agridoce e tentar usar uma pequena quantidade de ervas aromatizantes, como manjericão, orégano ou alecrim.

Secura da boca - usar molhos de vários tipos para umedecer os alimentos e facilitar a deglutição, assim como tomar um gole de água de tempos em tempos para facilitar a deglutição e a conversação.

Náusea - comer pequenas quantidades, com frequência e devagar. Evitar comer em locais abafados, quentes ou que tenham cheiro de cozinha que possa ser repugnante. Se a náusea se manifestar durante a manhã, pode-se tentar comer torrada seca ou biscoitos de água e sal antes de levantar.

Vômito - uma vez controlado o vômito, tente beber uma pequena quantidade de líquido, começando com uma colher de chá a cada dez minutos, passar para uma colher de sopa a cada vinte minutos e, finalmente, para duas colheres de sopa a cada trinta minutos. Quando se for capaz de manter os líquidos no estômago, experimente fazer uma dieta leve continuando a tomar pequenas porções à medida que vai conseguindo manter o líquido no estômago. Quando se sentir bem com a dieta leve, passar gradualmente para o regime alimentar normal.

Diarreia - beber muito líquido durante o dia. Pode-se fazer caldos de carne e sopas. Diminuir a quantidade de alimentos e bebidas que contenham cafeína, como o café, o chá preto, alguns refrigerantes e chocolate.

Prisão de ventre - beber muito líquido: pelo menos oito copos de 240 ml por dia, o que ajuda a manter a consistência apropriada das fezes. Comer alimentos fibrosos, como pão e cereais integral, frutas frescas com casca e verduras.

Retenção de líquidos - diminuir a ingestão de sal.

Cáries - diminuir a ingestão de açúcar e evitar ingerir alimentos que grudem nos dentes, tais como caramelo ou balas.

Estes efeitos colaterais podem surgir dos diferentes métodos de tratamento para o câncer, como cirurgia, radioterapia, quimioterapia ou imunoterapia, que são utilizados adequadamente no tratamento dos diversos tipos de câncer, como câncer de pele, intestino, mama e pulmão, por exemplo.

Por Tatiana Zanin, nutricionista - Fonte: http://www.tuasaude.com/

Dança Circular

Professora Rita (dança circular)

Nosso "muito obrigada"

Reflexão: Opção

"Uma senhora idosa, elegante, bem vestida e penteada, 

estava de mudança para uma casa de repouso, 

pois o marido com quem vivera 70 anos, havia morrido e ela ficara só…

Depois de esperar pacientemente por duas horas na sala de visitas, 

ela ainda deu um lindo sorriso quando uma atendente veio dizer que seu quarto estava pronto.

A caminho de sua nova morada, a atendente ia descrevendo o minúsculo quartinho, 

inclusive as cortinas de chintz florido que enfeitavam a janela.

- Ah, eu adoro essas cortinas 

– disse ela com o entusiasmo de uma garotinha que acabou de ganhar um filhote de cachorrinho.

- Mas a senhora ainda nem viu seu quarto…

- Nem preciso ver – respondeu ela. 

– Felicidade é algo que você decide por princípio. E eu já decidi que vou adorar! 

É uma decisão que tomo todo dia quando acordo. Sabe, eu tenho duas escolhas: 

Posso passar o dia inteiro na cama contando as dificuldades que tenho em certas partes do meu corpo 

que não funcionam bem ou posso levantar da cama agradecendo pelas outras partes que ainda me obedecem. 

Cada dia é um presente. 

E enquanto meus olhos abrirem, vou focalizá-los no novo dia 

e também nas boas lembranças que eu guardei para esta época da vida. 

A velhice é como uma conta bancária: você só retira daquilo que você guardou. 

Portanto, lhe aconselho depositar um monte de alegria e felicidade na sua Conta de Lembranças.

E como você vê, eu ainda continuo depositando.

Agora, se me permite, gostaria de lhe dar uma receita:

1 - Jogue fora todos os números não essenciais para sua sobrevivência.

2 - Continue aprendendo. Aprenda mais sobre computador, artesanato, jardinagem, qualquer coisa. 

Não deixe seu cérebro desocupado.

3 - Curta coisas simples.

4 - Ria sempre, muito e alto. Ria até perder o fôlego.

5 - Lágrimas acontecem. Aguente, sofra e siga em frente. 

A única pessoa que acompanha você a vida toda é VOCÊ mesmo. 

Esteja VIVO, enquanto você viver.

6 - Esteja sempre rodeado daquilo que você gosta: pode ser família, animais, lembranças, 

música, plantas, um hobby, o que for. Seu lar é o seu refúgio.

7 - Aproveite sua saúde. Se for boa, preserve-a. Se está instável, melhore-a. 

Se está abaixo desse nível, peça ajuda.

8 - Diga a quem você ama, que você realmente o ama, em todas as oportunidades.

E lembre-se sempre que...

A vida não é medida pelo número de vezes que você respirou, 

mas pelos momentos em que você perdeu o fôlego de tanto rir, 

de surpresa, de êxtase, de felicidade... Simples assim!

Autor desconhecido

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Maio 2015

Roda de conversa "Dia das Mães"