Idade de ser feliz - Mário Quintana

"Existe somente uma idade para a gente ser feliz, 

somente uma época na vida de cada pessoa em que é possível sonhar e fazer planos 

e ter energia bastante para realizá-los a despeito de todas as dificuldades e obstáculos. 

Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente 

e desfrutar tudo com toda intensidade sem medo nem culpa de sentir prazer. 

Fase dourada 

em que a gente pode criar e recriar a vida à nossa própria imagem e semelhança 

e vestir-se com todas as cores e experimentar todos os sabores 

e entregar-se a todos os amores sem preconceito, nem pudor. 

Tempo de entusiasmo e coragem 

em que todo desafio é mais um convite à luta que a gente enfrenta 

com toda disposição de tentar algo novo, 

de novo e de novo, e quantas vezes for preciso. 

Essa idade tão fugaz na vida da gente chama-se PRESENTE 

e tem a duração do instante que passa..."

Obrigada...

Grupo com alunos do Conservatório Belas Artes de Joinville

Comemoração de aniversários...

Dia 25 de maio

Alimentos que combatem o câncer

Os alimentos que combatem o câncer são, principalmente, frutas, vegetais e cereais integrais porque têm substâncias específicas, como os antioxidantes que protegem as células do organismo ajudando a combater e a evitar o aparecimento de câncer. Assim, um prato bem colorido com alimentos saudáveis e não industrializados é a melhor solução para combater e prevenir as diversas formas de câncer.

Alguns exemplos de alimentos que combatem o câncer são: frutas e verduras verde-escuras, amarelas e cor de laranja, como tomate, acerola, romã, chicória, cebola vermelha, cenoura, uvas vermelhas; vegetais crucíferos, como brócolis; azeite, óleo de canola; alho; leguminosas; cereais integrais; além disso também estão indicados alimentos com soja.

Alimentos que devem ser evitados no câncer - Os alimentos ricos em gordura, açúcares e carboidratos, como pães, bolachas e carnes vermelhas gordurosas são responsáveis por tornar o sangue mais ácido, inflamam as células e desequilibram a insulina e o colesterol, por isso, devem ser evitados.

Dicas de alimentação durante o tratamento do câncer

As dicas de alimentação durante o tratamento são sugestões práticas para lidar com os efeitos colaterais do tratamento para o câncer. De acordo com o efeito colateral, a dica de alimentação vai variar:

Perda de apetite - experimentar receitas novas e comer com frequência durante o dia, mesmo na hora de dormir. Ter sempre um lanche sadio à mão. Se de hora em hora der umas mordidas no alimento correto ou uns goles no líquido apropriado, pode-se obter proteínas e calorias com mais facilidade.

Dor na boca ou na garganta - dar preferência a alimentos fáceis de mastigar e engolir, como banana, purê de frutas e legumes ou ovos mexidos, por exemplo, e evitar alimentos como frutas cítricas, alimentos muito condimentados e salgados ou com texturas duras.

Mudança nas sensações de olfato e paladar - melhorar o aroma da carne ou peixe deixando-o de molho em sucos doces de frutas, vinho doce, molho de vinagre ou agridoce e tentar usar uma pequena quantidade de ervas aromatizantes, como manjericão, orégano ou alecrim.

Secura da boca - usar molhos de vários tipos para umedecer os alimentos e facilitar a deglutição, assim como tomar um gole de água de tempos em tempos para facilitar a deglutição e a conversação.

Náusea - comer pequenas quantidades, com frequência e devagar. Evitar comer em locais abafados, quentes ou que tenham cheiro de cozinha que possa ser repugnante. Se a náusea se manifestar durante a manhã, pode-se tentar comer torrada seca ou biscoitos de água e sal antes de levantar.

Vômito - uma vez controlado o vômito, tente beber uma pequena quantidade de líquido, começando com uma colher de chá a cada dez minutos, passar para uma colher de sopa a cada vinte minutos e, finalmente, para duas colheres de sopa a cada trinta minutos. Quando se for capaz de manter os líquidos no estômago, experimente fazer uma dieta leve continuando a tomar pequenas porções à medida que vai conseguindo manter o líquido no estômago. Quando se sentir bem com a dieta leve, passar gradualmente para o regime alimentar normal.

Diarreia - beber muito líquido durante o dia. Pode-se fazer caldos de carne e sopas. Diminuir a quantidade de alimentos e bebidas que contenham cafeína, como o café, o chá preto, alguns refrigerantes e chocolate.

Prisão de ventre - beber muito líquido: pelo menos oito copos de 240 ml por dia, o que ajuda a manter a consistência apropriada das fezes. Comer alimentos fibrosos, como pão e cereais integral, frutas frescas com casca e verduras.

Retenção de líquidos - diminuir a ingestão de sal.

Cáries - diminuir a ingestão de açúcar e evitar ingerir alimentos que grudem nos dentes, tais como caramelo ou balas.

Estes efeitos colaterais podem surgir dos diferentes métodos de tratamento para o câncer, como cirurgia, radioterapia, quimioterapia ou imunoterapia, que são utilizados adequadamente no tratamento dos diversos tipos de câncer, como câncer de pele, intestino, mama e pulmão, por exemplo.

Por Tatiana Zanin, nutricionista - Fonte: http://www.tuasaude.com/

Dança Circular

Professora Rita (dança circular)

Nosso "muito obrigada"

Reflexão: Opção

"Uma senhora idosa, elegante, bem vestida e penteada, 

estava de mudança para uma casa de repouso, 

pois o marido com quem vivera 70 anos, havia morrido e ela ficara só…

Depois de esperar pacientemente por duas horas na sala de visitas, 

ela ainda deu um lindo sorriso quando uma atendente veio dizer que seu quarto estava pronto.

A caminho de sua nova morada, a atendente ia descrevendo o minúsculo quartinho, 

inclusive as cortinas de chintz florido que enfeitavam a janela.

- Ah, eu adoro essas cortinas 

– disse ela com o entusiasmo de uma garotinha que acabou de ganhar um filhote de cachorrinho.

- Mas a senhora ainda nem viu seu quarto…

- Nem preciso ver – respondeu ela. 

– Felicidade é algo que você decide por princípio. E eu já decidi que vou adorar! 

É uma decisão que tomo todo dia quando acordo. Sabe, eu tenho duas escolhas: 

Posso passar o dia inteiro na cama contando as dificuldades que tenho em certas partes do meu corpo 

que não funcionam bem ou posso levantar da cama agradecendo pelas outras partes que ainda me obedecem. 

Cada dia é um presente. 

E enquanto meus olhos abrirem, vou focalizá-los no novo dia 

e também nas boas lembranças que eu guardei para esta época da vida. 

A velhice é como uma conta bancária: você só retira daquilo que você guardou. 

Portanto, lhe aconselho depositar um monte de alegria e felicidade na sua Conta de Lembranças.

E como você vê, eu ainda continuo depositando.

Agora, se me permite, gostaria de lhe dar uma receita:

1 - Jogue fora todos os números não essenciais para sua sobrevivência.

2 - Continue aprendendo. Aprenda mais sobre computador, artesanato, jardinagem, qualquer coisa. 

Não deixe seu cérebro desocupado.

3 - Curta coisas simples.

4 - Ria sempre, muito e alto. Ria até perder o fôlego.

5 - Lágrimas acontecem. Aguente, sofra e siga em frente. 

A única pessoa que acompanha você a vida toda é VOCÊ mesmo. 

Esteja VIVO, enquanto você viver.

6 - Esteja sempre rodeado daquilo que você gosta: pode ser família, animais, lembranças, 

música, plantas, um hobby, o que for. Seu lar é o seu refúgio.

7 - Aproveite sua saúde. Se for boa, preserve-a. Se está instável, melhore-a. 

Se está abaixo desse nível, peça ajuda.

8 - Diga a quem você ama, que você realmente o ama, em todas as oportunidades.

E lembre-se sempre que...

A vida não é medida pelo número de vezes que você respirou, 

mas pelos momentos em que você perdeu o fôlego de tanto rir, 

de surpresa, de êxtase, de felicidade... Simples assim!

Autor desconhecido

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Maio 2015

Roda de conversa "Dia das Mães"

Quem sou eu...

"Meu nome é Tânia. Sou uma pessoa corajosa, forte, amiga e fiel. Depois do câncer, me tornei mais paciente com os outros. Me coloco em seu lugar antes de julgar suas ações. O que era muito difícil. Pedi para minha família me descrever com uma só palavra durante essa etapa da quimioterapia. Guerreira, positiva, alegre, forte, determinada e vaidosa. Modéstia parte já me orgulhava, mas com essas palavras, fiquei mais ainda. Família e amigos é muito importante, mas depende só de você como vai enfrentar a doença."

Palestra "Provocativos para um mundo melhor"

Com o palestrante, arquiteto e especialista em acessibilidade Mario Cezar da Silveira

Palestra no dia 04 de maio...

Voluntárias da Rede Feminina

Juntamente com as integrantes do Grupo Rosa Mulher

No auditório da sede da Rede Feminina de Combate ao Câncer de Joinville

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