Pipoca

Hábitos saudáveis

Adote hábitos de vida saudáveis, pratique exercícios, se alimente de forma equilibrada, 

mantenha os exames de rotina sempre em dia e fique longe de doenças.

Quem sou eu...

"Tenho 71 anos, oito filhos e há 14 anos tive câncer de mama. Não foi fácil, me senti horrível, tive vontade de tirar a minha vida! Mas graças as orações e a minha fé, fui vencendo. Operei, fiz radioterapia e quimioterapia - venci! 


Hoje estou no grupo Rosa Mulher que me ajudou muito. Vi que não é só eu que tive esta doença. Um grupo forte e guerreiro. Me sinto feliz e com vontade de viver! Gosto de viajar e curtir a vida!" Juanita

O frio que vem de dentro

Quatro homens ficaram bloqueados numa caverna por uma avalanche de neve. Teriam que esperar até o amanhecer, para poderem receber socorro. Cada um deles trazia um pouco de lenha e havia uma pequena fogueira ao redor da qual eles se aqueciam. Se o fogo apagasse, todos morreriam de frio antes que o dia clareasse. O tempo passava e o fogo diminuía. Chegou a hora de cada um colocar sua lenha na fogueira. Era a única maneira de sobreviverem.

O primeiro homem era um rico avarento. Ele estava ali porque esperava receber os juros de uma dívida. Olhou ao redor e viu em torno da fogueira, um homem da montanha, que trazia sua pobreza no semblante e nas roupas velhas e remendadas. Ele fez as contas do valor da sua lenha e enquanto mentalmente sonhava com o seu lucro, pensou: “Jamais darei a minha lenha para aquecer um preguiçoso.”

O segundo homem era o pobre da montanha. Ele conhecia mais do que os outros os caminhos, os perigos e os segredos da neve. Ele pensou: “Esta nevasca pode durar vários dias. Vou guardar minha lenha.”

O terceiro homem parecia alheio a tudo. Era um alienado. Olhando fixamente para as brasas. Nem lhe passou pela cabeça oferecer da lenha que carregava. Ele estava preocupado demais com suas próprias visões (ou alucinações?) para pensar em ser útil.

O quarto homem trazia nos vincos da testa e nas palmas calosas das mãos, os sinais de uma vida de trabalho. Seu raciocínio era curto e rápido: “Esta lenha é minha. Custou o meu trabalho. Não darei a ninguém nem mesmo o menor dos meus gravetos.”

Com estes pensamentos, os quatro homens permaneceram imóveis. A última brasa da fogueira se cobriu de cinzas e finalmente apagou. Ao alvorecer do dia, quando o resgate conseguiu chegar à caverna, os bombeiros encontraram quatro cadáveres congelados, cada qual segurando um feixe de lenha. Olhando para aquele triste quadro, o chefe da equipe de socorro disse: o frio que os matou não foi o frio de fora, mas o frio de dentro.

Não deixe que a friagem que vem de dentro mate você. Abra o seu coração e ajude a aquecer aqueles que o rodeiam. Não permita que as brasas da esperança se apaguem, nem que a fogueira do otimismo vire cinzas. Contribua com seu graveto de amor e aumente a chama da vida onde quer que você esteja. (autor desconhecido)

Quem sou eu...

"Eu sou mãe de três filhos, bençãos de Deus, uma nora que eu tenho como uma filha e a minha joia preciosa que é a minha neta. Sou casada há 25 anos. Levei um susto bem grande, aos 45 anos, quando tive o câncer de mama. Tirei o o seio e glândulas. Estou acabando o tratamento, mas graças a Deus, estou bem e não desisti nem um momento. Tive a família do meu lado o tempo todo. Meu marido e minha mãe largaram tudo para ficar 24 horas do meu lado. Aprendi a ser mais calma a cada dia e a não sofrer antecipadamente. A Rede Feminina de Combate ao Câncer de Joinville me ajudou muito a segurar a barra." Edilene

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Quem sou eu...

"Eu, Maria Senilda, tive câncer de mama fazem 14 anos. Fiz cirurgia radical, foi difícil. Fiz quatro quimioterapias e trinta e duas radioterapias. 

Tive muito apoio do meu marido e familiares. Aprendi muito com a Rede Feminina de Combate ao Câncer de Joinville. 

Hoje estou muito feliz, recuperada e com muita fé."

15 de junho - Dia Mundial de Combate à Violência contra o Idoso

Quem sou eu...

"Em 2013 tive câncer no seio. No início e durante o tratamento não foi fácil! Aprendi a superar com fé em Deus e, essa fé foi que meu deu forças. Acordava colocando lenço combinando com a roupa, brincos grandes e maquiagem. E essas atitudes me fizeram levantar a cabeça e seguir em frente. 

Antes da doença eu era uma pessoa tímida e fechada pro mundo. Hoje sou uma pessoa mais humilde, não tenho vergonha de falar para muitas pessoas e ajudo no que eu posso. 

Hoje estou curada e agradeço a Deus pela fé e força que Ele me deu, pela ajuda da minha família e também agradeço a Rede Feminina de Combate ao Câncer de Joinville, onde eu me encontrei com pessoas que me ajudaram com palavras e ações." Marluce

Quando realizar a mastectomia

A mastectomia pode ser realizada quando:

* A mulher apresenta elevado risco de desenvolver câncer de mama (mastectomia preventiva);

* Como forma de prevenção para o câncer de mama na outra mama quando a mulher já teve câncer numa das mamas;

* A mulher apresentar carcinoma in situ descoberto precocemente para evitar a progressão da doença;

* Se a mulher apresentar histórico familiar de câncer de mama;

* Como forma complementar do tratamento radioterápico e quimioterápico para o câncer de mama.

A mulher poderá fazer a reconstrução da mama através da colocação de implantes de silicone logo após a retirada da mama na mesma cirurgia, mas existem casos onde isto é desaconselhado e a mulher deverá esperar pela liberação do médico para que a reconstrução mamária possa ser feita. 

Após a mastectomia o tratamento deverá ser continuado com fisioterapia que vai atuar na imagem corporal da mulher e melhorar os movimentos dos braços, que diminuem seus movimentos por causa das cicatrizes da cirurgia.

Por Dra. Sheila Sedicias, Ginecologista - Fonte: http://www.tuasaude.com/

Quem sou eu...

"Eu, Marilda, estou participando do grupo Rosa Mulher da Rede Feminina, mas não tive a doença. Agradeço a Deus por estar junto com pessoas especiais. É muito bom passar uma tarde juntas, aprendendo muitas coisas, fazendo muitas amizades - é muito bom! Obrigada Senhor por conhecer a Rede Feminina de Combate ao Câncer de Joinville e pelas tardes que passamos juntas."

Um pouco sobre "Mastectomia"...

A mastectomia é a remoção da mama através de uma cirurgia indicada para mulheres diagnosticadas com câncer de mama, mas a mastectomia também pode ser preventiva, isto é, ser realizada para diminuir o risco da mulher desenvolver o câncer de mama.

Mastectomia simples - na mastectomia simples são retiradas somente as glândulas mamárias e a aponeurose no músculo peitoral maior. Ela é mais indicada em caso de carcinoma in situ (bem localizado) descoberto precocemente.

Mastectomia preventiva - a mastectomia preventiva consiste na retirada da mama como forma de prevenção do câncer de mama. Ela é indicada quando a mulher já teve um câncer de mama numa das mamas, como forma de prevenção da outra mama, ou para mulheres que apresentam elevado risco de desenvolver o câncer de mama.

Mastectomia radical - na mastectomia radical retira-se toda a glândula mamária, o músculo peitoral e os linfonodos da região da axila. Na mastectomia radical modificada são retiradas as glândulas mamárias e a os linfonodos axilares e o músculo peitoral maior é mantido, neste caso ela é chamada de mastectomia radical modificada Patey e quando os músculos peitoral maior e menor são preservados, ela deve ser chamada de mastectomia radical modificada de Madden. 

Por Dra. Sheila Sedicias, Ginecologista - Fonte: http://www.tuasaude.com/

Quem sou eu...

"No próximo mês de julho, fazem 17 anos que descobri o câncer de mama. Tive a sensação que caí em um poço sem fundo, mas foi graças ao apoio da família que tive forças para superar os momentos mais difíceis, entre elas a quimioterapia e consequentemente a perda dos cabelos.

Após um ano fui convidada a participar da Rede Feminina de Combate ao Câncer de Joinville. Lá, além de encontrar uma nova família, eu consegui fazer a cirurgia de reconstrução dos seios. Participo até hoje do grupo, ajudando e dando força para outras mulheres." Vanilda, 66 anos

Obrigado, Deus!

Uma dieta melhor e exercícios podem diminuir em um terço o risco de câncer

O câncer vai atingir um em cada três americanos em algum momento de suas vidas. Mas o número de casos de câncer pode ser diminuído em um terço se os americanos adotarem mudanças simples no estilo de vida, de acordo com uma declaração recente da Associação de Pesquisa de Alimentos e Nutrição (FANSA). "Em termos de prevenção do câncer, uma dieta saudável e exercícios são tão importantes quanto não fumar," disse o Presidente da FANSA, Dr. Dennis Savaiano em uma declaração. "Aproximadamente um terço dos casos de câncer são atribuídos ao fumo, um terço à dieta pobre e falta de exercícios, e um terço a fatores genéticos e outros," acrescentou Savaiano, que é também professor de nutrição na Universidade Purdue. "A maioria dos americanos já estão informados a respeito dos efeitos prejudiciais do fumo, mas a dieta pobre é motivo de preocupação. Nós precisamos iniciar mudanças no comportamento agora, para reduzir o número de mortes relacionadas ao câncer nos anos futuros."

Se persistir a tendência atual, a FANSA estima que 170.000 mortes passíveis de prevenção por câncer continuarão a ocorrer a cada ano. Depois das doenças cardíacas, o câncer é a segunda causa de morte no país, matando mais de 500.000 pessoas por ano. A FANSA pede maior enfoque na prevenção, notando que a maior parte do dinheiro para pesquisas atualmente vai para o tratamento destes doentes.

A organização apresenta quatro "formas simples e relacionadas à dieta" de diminuir o risco. Eles pedem aos americanos que sigam urgentemente estes passos: * Comer uma grande variedade de frutas, vegetais, grãos integrais, feijões e legumes, incluindo 3 a 5 porções de vegetais e 2 a 4 porções de frutas por dia. Elas podem ser frescas, congeladas, secas ou cristalizadas. * Controle da ingestão de gorduras; * Evitar a obesidade melhorando os hábitos alimentares e participando de atividade física regular; * Limitar a ingestão de álcool, ou evitá-lo.

Boa dieta e exercícios são preferíveis aos suplementos nutricionais, declara a FANSA, porque "muitas vitaminas minerais e outras substâncias vegetais" nos alimentos, quando combinados com a atividade física, trabalham juntos para proteger as células do câncer, e mesmo talvez reparando algum dano que já tenha sido feito. Observando que "relativamente poucos" americanos realmente seguem estas recomendações, a FANSA pede que as organizações de alimentação, nutrição, exercícios e saúde estejam atentos à necessidade drástica de mudança destes hábitos. Além disto, a organização pede ao governo federal que "coordene esforços da administração de saúde e da pesquisa básica para liderar a prevenção do câncer através da promoção de práticas saudáveis de alimentação e exercícios."

"Para realizar uma mudança, todas as organizações responsáveis pela alimentação, nutrição, saúde e organizações governamentais devem se esforçar para criar demanda de consumo de um estilo de vida saudável," de acordo com a declaração.

A FANSA é parceira de quatro organizações – A Associação Americana de Dietética, a Sociedade Americana de Nutrição Clínica, a Sociedade Americana de Ciências da Nutrição, e do Instituto de Tecnologia de Alimentos. 

De Nova York - Fonte: http://www.boasaude.com.br/